Yang Perlu di Hindari untuk Penderita Diabetes

Yang Perlu di Hindari untuk Penderita Diabetes.Diabetes masih menjadi penyebab kematian tertinggi di beberapa negara termasuk di Indonesia yang merupakan salah satu negara yang menjadikan nasi sebagai makanan pokok sehari hari.Berikut adalah makanan yang bisa menyebabkan diabetes dan perlu di hindari oleh seseorang yang sudah terkena diabetes.

1.Karbohidrat

Jika di konsumsi dengan tidak berlebihan karbohidrat memang bisa menjadi sumber energi yang di butuhkan oleh tubuh.Akan tetapi jika di konsumsi dengan jumlah yang banyak dan tidak di imbangi oleh aktivitas yang cukup maka karbohidrat bisa meningkatkan kadar gula dalam darah dan bisa menyebabkan penyakit diabetes.

2.Makan Makanan yang Mengandung Kadar Gula Tinggi

Terlalu banyak dan sering mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi seperti minuman bersoda dan makanan manis lain nya juga bisa menjadi pemicu seseorang terkena diabetes.Dan makanan ini pun harus di hindari oleh seseorang yang sudah terkena diabetes.

3.Lemak Jenuh

Lemak jenuh memang tidak secara langsung menyebabkan diabetes, akan tetapi lemak jenuh bisa menyebabkan seseorang terkena obesitas yang bisa menjadi pemicu terkena resiko diabetes.Makanan berlemak pada daging bisa menjadikan seseorang sebesar 51% terkena resiko diabetes.Untuk itu perlu kita kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging,mentega,susu dan keju.Juga kurangi makan makanan yang cara memasaknya dengan di bakar atau di panggang karena lebih banyak mengandung lemak trans yang tinggi akan kolesterol.

Setelah anda mengetahui jenis jenis makanan yang bisa menjadi pemicu diabetes maka anda perlu menghindari nya mengkonsumi secara berlebihan sejak dini.