Siapa yang tak ingin panjang umur? Bisa dipastikan bahwa hampir semua orang ingin dirinya panjang umur, tubuhnya sehat dan pikirannya bahagia. Dan untuk mendapatkan ini semua, memperhatikan pola hidup menjadi poin yang utama.
Studi yang dilakukan para ahli menemukan jika pola hidup yang sehat, bisa membantu seseorang memiliki tubuh yang lebih sehat. Pola hidup yang sehat, olahraga cukup dan istirahat cukup juga sangat membantu seseorang untuk memiliki berat badan lebih ideal, pikiran yang lebih bahagia dan kecerdasan yang lebih baik. Penelitian bahkan menemukan jika ada beberapa hal mudah yang bisa dilakukan demi dapatkan umur yang lebih panjang.
Tips Mudah Dapatkan Umur Panjang
Melansir dari laman eatthis.com, satu kebiasaan termudah dan termurah yang bisa diterapkan agar panjang umur adalah dengan menjalankan diet sehat buah-buahan dan sayuran berwarna cerah. Penelitian terbaru yang dilakukan para ahli menemukan jika seorang perempuan yang sering mengonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah seperti buah semangka, buah jeruk, buah tomat, sayur wortel, sayur brokoli dan sayur bayam memiliki potensi lebih besar untuk memiliki usia lebih panjang.
Tak hanya berpotensi memiliki usia lebih panjang, perempuan yang terbiasa mengonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah juga sangat mungkin lebih sehat, lebih bahagia dan awet muda. Para ahli menjelaskan jika buah-buahan dan sayuran tersebut sangat penting dalam mencegah hilangnya kemampuan kognitif dan visual. Yang pada gilirannya, ini akan membantunya hidup lebih lama, sehat dan bahagia.
Buah dan Sayur Kaya Antioksidan
Buah-buahan dan sayuran termasuk ke dalam asupan nutrisi yang kaya akan antioksidan di dalamnya. Antioksidan menjadi salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh secara keseluruhan. Tak hanya kaya antioksidan, buah dan sayur juga merupakan sumber vitamin terbaik untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari.
Meski buah dan sayur sangat baik buat kesehatan, kita tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi lain untuk dapatkan tubuh yang lebih sehat dan semangat. Konsumsi buah dan sayur tetap harus diimbangi dengan asupan protein, lemak, karbohidrat dan nutrisin lainnya. Semoga informasi ini bermanfaat.
Tips 8 Nov 2022
Pesona Ini Dimiliki Perempuan yang Menikmati Pekerjaannya
Hidup menghadirkan serangkaian pilihan. Bahkan hidup yang kita jalani saat ini juga tak lepas dari pilihan dan keputusan yang kita ambil. Di antara kita pun
Tips Kecantikan 18 Jun 2018
Atasi Jerawat Membandel dengan Obat Herbal Ampuh Berikut Ini
Jerawat merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh remaja. Jerawat biasanya muncul karena perubahan hormon dari anak-anak menuju dewasa. Jerawat
Travelling 9 Des 2021
Tidak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Juga Punya Wisata Taman Buka Cantik
Mendatangi suatu tempat wisata alam berupa kebun atau taman bungasangatlah menyenangkan. Bukan hanya karena bisa menyegarkan pikiran dan menghilangkan stress
Obat Herbal 13 Agu 2018
Buah Manggis Raja Buah Buahan.Buah manggis di balik rasanya yang terkadang asam ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.Dari kulit dan buah nya
Tips 17 Nov 2021
Keunggulan Liburan Menggunakan Moda Transportasi Bus Pariwisata
Bus pariwisata diperlukan untuk mempermudah keperluan trip barwisata. Dengansewa bus pariwisata mampu mengefisiensikan semua komponen permasalahan sepanjang
Obat Kuat Herbal 19 Jul 2018
Berikut Ciri-ciri Obat Kuat Aman Dikonsumsi
Obat Kuat Aman Dikonsumsi tentunya sangat banyak dicari. Karena dapat membantu masalah seksual pada pria. Tidak sedikit juga para pria yang saat ini sering